aller au supermarché juste pour se changer les idées : FAIT
se balader sans but sans les rayons, sans personne a qui répondre, de qui s’occuper juste pour trainer. Le supermarché a coté de chez moi est parfait pour ca, pas de musique ni annonce et quasiment jamais personne.
s’acheter de la junk food en cachette : FAIT
manger ses achats sur le parking dans la voiture en écoutant un podcast : FAIT
cacher les déchets dans le coffre : FAIT
J’ai tenté plusieurs routines depuis le premier confinement pour me libérer l’esprit et me concentrer sur moi. Je me rends compte au bout de deux ans que ce qui fonctionne le mieux ce sont mes balades matinales, lorsque je sors mon chien. D’abord son excitation folle de sortir malgré la pluie, le froid, le vent, me booste énormément : il me faire sourire, rire, quelle joie d’avoir un être si joyeux.
Et ensuite l’ambiance autour de nous…
dans un intervalle de 30minutes il peut y avoir 3 voir 5 ambiances totalement différentes. Les nuages se lèvent, le soleil se déplace, les oiseaux se réveillent, les reflets dans l’eau. Tout peut paraitre incroyable si on s’y attarde quelques secondes.S’arrêter, observer, respirer, sourire. Une vraie thérapie.
Mama fait de son mieux 